睡眠がいかに大切かを実感した件

お盆も過ぎて、日常が戻って参りました。

残暑厳しい昨日きょうの天候は、冷房の室内でも施術中は汗が絶えまなく流れておりました。

首にかけたタオルで、汗を拭きふきしておりました(^^♪

さて、お盆前の出来事ですが。

ある朝、起き掛けに私の背中から『ガク』みたいな音がしました。

『ギックリ背中』再びです！

経験上、今回の状況から『最短で1週間・長引けば1ヶ月』という、自己診断。

もうね、当日は寝返りが無理なんです(´・ω・｀)

身体の動かし方がわからなくなるほどの痛みなんです。

私の場合は、背中の真ん中（肩甲骨と肩甲骨の間）だったんですけど、二度目なんです。

前回は、息ができない程でしたから、深層筋肉付近だったのかな？という自己診断です。

その時、病院に行きましたけど『おそらく、筋肉繊維の断裂でしょう』で、湿布剤のみ。

その経験から、今回は病院は行かずに自己再生力に掛けてみました(`・ω・´)

兎に角、『傷ついた戦士』のように眠らされました(笑)

高熱時のように、いつの間にか眠っている！

1日半、それを繰り返しましたら翌日の夕方には、動くたびに襲う、恐ろしい痛みは激減していました。寝ている間に、私の細胞が修復工事に取り掛かってくれたのでしょう♪

早い回復力に驚くと共に、愛しい我が肉体と両親にも感謝でした♡

本来、仰向けの体勢での睡眠中は血の巡りが一番良い状態になります。

睡眠中に通常、肉体や脳の回復が行われています。

アスリートなど、身体の酸化をものすごいスピードで加速させている人たちは、如何に回復力（リカバリー）を高めるかを大事にされています。つまり、トレーナーからも睡眠の大切さを指導されるのですね。

脳や身体が起きている時には行えない、細胞修復や回復は睡眠中に行っているのです。

本来持つ、免疫力や自己再生力も加齢とともに低下します。

日々忙しく働きまわっていらっしゃる、働き盛りの皆さん！良い仕事(パフォーマンス)をするには、如何に良い睡眠を得たか！が基本です！

生きていると、色々大事な事が身に染みて来ますね(^-^)